Vous avez accouché

Quel bouleversement, je suis là pour vous guider et vous accompagner tout au long de votre période post-accouchement, afin que vous puissiez vivre cette période de manière positive et en toute confiance. Mon objectif est de vous fournir des informations précises, des conseils pratiques et un soutien bienveillant pour vous aider à récupérer après l'accouchement et à vous occuper de votre nouveau-né.

Lors du retour à domicile, soit environ 3 jours après un accouchement naturel ou 5 jours après une césarienne, il est possible de poursuive la surveillance post-accouchement à domicile par une sage-femme indépendante. 

 
Elle consiste au suivi de la jaunisse néonatale (ou ictère), de la prise ou perte de poids du bébé, de l’allaitement maternel, de la cicatrisation de la suture, retrait des agrafes après une césarienne, etc.
 
Il est également possible de programmer ce suivi à domicile en cas d'accouchement ambulatoire (lorsque la durée du séjour à l'hôpital est de quelques heures seulement).
 
Ces visites à domicile sont entièrement prises en charge, sans franchise, par l’assurance maladie jusqu’à 10 visites après l’accouchement.
(et pouvant aller jusqu'à 16 visites en cas de premier enfant, de naissance prématurée, de naissances multiples,  ou de césarienne)

L’allaitement maternel est ses complications sont fréquentes dans les premiers jours. Dans ce cas vous pouvez solliciter un soutien pour l’allaitement.

Lors de votre séjour à la maternité vous recevez de nombreux conseils pour le bon déroulement de votre allaitement.
Par la suite vous pouvez cependant rencontrer certaines difficultés tel qu'un engorgement  mammaire, un changement d’attitude de votre bébé voir même un refus de téter.

L'allaitement maternel est une étape importante pour le développement de votre bébé, mais cela peut également être un moment de stress et d'incertitude pour les nouvelles mamans. C'est pourquoi il est important de demander l'aide d'une sage-femme qualifiée pour vous aider à bien démarrer l'allaitement et à surmonter tout obstacle éventuel.
Lorsque vous rencontrez une sage-femme pour discuter de l'allaitement maternel, elle prendra le temps de discuter de vos préoccupations et de répondre à toutes vos questions. Elle évaluera également la position de votre bébé pendant l'allaitement pour s'assurer qu'il tète correctement et qu'il reçoit suffisamment de lait.
Si vous éprouvez des difficultés avec l'allaitement, une sage-femme peut également vous montrer des techniques pour aider votre bébé à prendre le sein correctement, augmenter votre production de lait et gérer les douleurs éventuelles. Elle peut également vous conseiller sur la façon de maintenir une bonne hygiène mammaire pour éviter les infections.
De plus, une sage-femme peut vous recommander des groupes de soutien locaux pour les mères allaitantes, qui peuvent fournir un soutien émotionnel et pratique ainsi que des conseils sur la façon de continuer à allaiter lorsque vous reprenez le travail ou lorsque vous êtes loin de votre bébé.
N'oubliez pas que l'allaitement maternel est une compétence qui s'apprend et que cela peut prendre du temps pour que vous et votre bébé vous adaptiez. Avec l'aide d'une sage-femme qualifiée, vous pouvez surmonter les obstacles et profiter pleinement de l'expérience gratifiante et bénéfique pour la santé que représente l'allaitement maternel pour vous et votre bébé.

Trois consultations d’allaitement  sont entièrement prises en charge, sans franchise, par l’assurance maladie. 

Le resserrage du bassin avec une écharpe Rebozo est une méthode traditionnelle mexicaine qui utilise une écharpe spécialement conçue pour envelopper et soutenir le bassin. 

Cette méthode est connue pour ses avantages en matière de guérison post-partum et de resserrement du bassin.
L'écharpe Rebozo est utilisée pour envelopper délicatement et en toute sécurité votre bassin et pour appliquer une pression douce mais ferme sur les muscles pelviens. Cette technique permet de réduire l'enflure et de stimuler la circulation sanguine dans la région, ce qui peut aider à renforcer les muscles du bassin et à améliorer la guérison post-partum.
Le resserrage du bassin avec une écharpe Rebozo est une technique non invasive et sûre qui peut être utilisée par les femmes de tous âges et de toutes conditions physiques. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les femmes qui ont subi une intervention chirurgicale ou une césarienne, ainsi que pour celles qui ont des problèmes de douleur chronique dans le bas du dos ou le bassin.

Le lait premier âge convient dès la naissance pour les 1ers mois de vie. Il peut être hypoallergénique en cas de terrain d’allergies alimentaire chez un des parents ou si le biberon intervient comme complément au lait maternel.

 
Type d’eau
L’eau potable du robinet convient après avoir été bouillie à >70° puis refroidie à température corporelle (37°) ou à température ambiante. Sinon, certaines eaux en bouteilles contenant peu de sels minéraux conviennent pour l’alimentation des nourrissons (type Evian, Valais, Vittel, Volvic, Fontessa, Henniez bleu, etc.)

Méthode de préparation
Lavez-vous soigneusement les mains.
Dans un biberon propre, additionner 30 ml d’eau pour une dosette à ras de lait artificiel en poudre (Soit par exemple : 90 ml d’eau + 3 dosettes de poudre de lait).
Agiter le biberon pour éviter les grumeaux.
Le biberon peut être donné à température ambiante ou tiédi (au bain-marie ou au chauffe biberon). Dans ce cas contrôler la température du biberon en versant une goutte de lait directement du biberon sur la peau à l’intérieur du poignet. Le biberon doit ensuite être consommé dans l’heure suivante ou la demi-heure s’il a été tiédi.
 
Quantité
La quantité du biberon varie selon les besoin de chaque bébé. Il convient donc d’adapter les valeurs selon vos observations personnelles si la courbe de poids de votre bébé est satisfaisante.
Habituellement les quantités augmentent de 10 ml chaque jour la première semaine puis correspondent à 1/6e du poids du bébé fractionné par le nombre de repas. Soit, en principe 5-6 biberons de 90 à 120 ml par jour chaque 3-4 h en 30 min de tété (à adapter selon les besoin de votre bébé !). 
 
Stérilisation
La stérilisation des biberons et tétines est recommandée pendant les 4 premiers mois.
Différentes méthodes de stérilisation existe : Bain marie (faites bouillir les biberons et les accessoires pendant 10 minutes (sauf tétines 5 minutes) dans une casserole recouverte d’un couvercle), Lave-vaisselle (programme «normal» pour les biberons et les accessoires sauf tétines) Stérilisateur, Pastilles, Sachets adaptés au micro-ondes, etc. 

Dans le cadre de l’allaitement si vous souffrez de mamelons douloureux, fissurés, ou présentant une crevasse (même saignante), une aide rapide est essentielle. En effet, la douleur est souvent la cause d'un sevrage involontaire et précoce.

Il convient de vérifier le positionnement de votre bébé lors de l’allaitement (Il existe différentes positions d’allaitement à varier),
L’existence de particularités anatomiques telles qu'un frein de langue ou de lèvre, Une infection à la candidose…
Il est possible d’utiliser un traitement par laser de bas niveau qui est rapide et efficace
Il s'agit d'une lumière laser hautement énergétique ayant un effet régulateur, qui permet :
• L’activation du métabolisme dans les cellules
• D’inhiber les inflammations
• De réduire le risque d'infection
• De favoriser la circulation sanguine
• D’accélérer la cicatrisation
• De procurer un effet analgésique
Pendant le traitement, aucune chaleur n'est produite et donc aucun tissu n'est détruit - ce qui signifie que la thérapie est complètement sans effets secondaires et indolore.
En plus des mamelons douloureux, fissurés et fortement douloureux, le laser peut également être utilisé pour traiter la région du périnée, une cicatrice de césarienne ou un érythème fessier chez le bébé. 

Le périnée est fortement sollicité au cours de la grossesse par la pesanteur et le poids de l’utérus. Aussi après l'accouchement une rééducation par la sage-femme est fortement conseillée.

Le temps de l’accouchement représente également un traumatisme pour le périnée même en l’absence de lésions visibles.
Durant cette période de fragilité, il est important d’éviter les pressions sur le périnée (toux, sport intensif, efforts pour soulever un poids ou lors de pousser en cas de constipation, etc.). 
A distance de votre accouchement (dès six semaines post-partum), il est possible de débuter des séances de rééducation du périnée sur prescription médicale. La durée de la rééducation est fonction de votre récupération.
La rééducation post-accouchement est une rééducation de premier niveau qui peut nécessiter dans certains cas une prise en charge plus spécifique.
Une fois la rééducation périnéale terminée et acquise, vous pouvez envisager de débuter une rééducation des muscles abdominaux. 

La rééducation périnéale est une thérapie qui aide à restaurer la force et l'élasticité des muscles du plancher pelvien, qui se trouvent entre le pubis et le coccyx. Cette forme de rééducation est particulièrement importante pour les femmes qui ont accouché, car l'effort physique lié à l'accouchement peut entraîner un affaiblissement ou une lésion des muscles du périnée.
La rééducation périnéale après un accouchement est importante pour plusieurs raisons. Tout d'abord, une faiblesse des muscles du plancher pelvien peut entraîner une incontinence urinaire ou fécale, ce qui peut être extrêmement gênant et entraîner une perte de confiance en soi. De plus, la rééducation périnéale peut aider à améliorer la qualité des relations sexuelles en renforçant les muscles du vagin et en augmentant la sensibilité.
La rééducation périnéale peut également prévenir les descentes d'organes, une condition dans laquelle les organes du pelvis descendent vers le bas en raison d'une faiblesse des muscles de soutien. Cette condition peut être douloureuse et nécessiter une intervention chirurgicale, il est donc important de la prévenir autant que possible.
La rééducation périnéale après l'accouchement est pratiquée par une sage-femme spécialisée. Les exercices proposés visent à renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorer la circulation sanguine dans la zone, et à augmenter la flexibilité des tissus.
En conclusion, la rééducation périnéale est une thérapie importante pour les femmes après un accouchement. Elle permet de prévenir et traiter l'incontinence urinaire et fécale, de prévenir les descentes d'organes, et d'améliorer la qualité de vie et les relations sexuelles. Il est donc essentiel que les femmes prennent en compte cette rééducation après l'accouchement pour assurer leur santé et leur bien-être à long terme.

En savoir plus...

Vous pouvez commencer à introduire une alimentation diversifiée chez le nourrisson à partir du 5ème mois et progressivement jusqu'au 7ème mois.

Vous pouvez également ne commencer à introduire cette alimentation diversifiée qu'à partir du 7ème mois (et progressivement jusqu'au 9ème mois.)
 
Cette alimentation concernera :
* légumes et fruits
* Pommes de terre, céréales et légumineuses
* Viandes, poissons et oeufs
* Huiles et matières grasses.
 Ces recommandations émanent de la société suisse de pédiatrie de 2011 concernant l’alimentation dans la première année de vie.

Si votre bébé ne dort pas suffisamment, voici quelques conseils pour vous aider :

Établir une routine de sommeil : Assurez-vous d'avoir une routine de coucher régulière et apaisante. Suivez un rituel prévisible avant de mettre votre bébé au lit, comme un bain relaxant, une histoire ou une chanson douce. Cela aidera à signaler à votre bébé que c'est l'heure de dormir.

Créer un environnement propice au sommeil : Vérifiez que la chambre de votre bébé est calme, sombre et confortable. Éliminez les distractions, réduisez les bruits extérieurs et utilisez des lumières tamisées ou une veilleuse pour créer une ambiance propice au sommeil. Un matelas ferme, une literie adaptée et une température confortable sont également importants.

Observer les signes de fatigue : Apprenez à reconnaître les signes de fatigue chez votre bébé. Les bâillements, les frottements des yeux, les pleurs inhabituels et l'agitation peuvent indiquer que votre bébé est fatigué. Essayez de le mettre au lit dès que vous remarquez ces signes, avant que votre bébé ne devienne trop fatigué.

Encourager les siestes régulières : Veillez à ce que votre bébé ait des opportunités de faire des siestes régulières tout au long de la journée. Créez un environnement propice au sommeil pendant les siestes, en maintenant la chambre calme et sombre. Une routine de sieste régulière peut également aider à établir des habitudes de sommeil saines.

Réconforter votre bébé : Si votre bébé se réveille pendant la nuit, il peut avoir besoin de réconfort. Rassurez-le en le berçant doucement, en lui chantant une berceuse ou en le caressant. Essayez de le remettre au lit avant qu'il ne s'endorme complètement dans vos bras pour l'aider à apprendre à s'endormir de manière autonome.

Éviter les stimuli avant le coucher : Limitez les stimuli excitants avant le coucher, tels que les jeux actifs, la télévision ou les écrans électroniques. Ces activités peuvent rendre plus difficile l'endormissement de votre bébé.

N'hésitez pas à me consulter : Si malgré vos efforts, votre bébé continue à avoir des problèmes de sommeil persistants et que cela vous inquiète, je pourrai évaluer la situation, identifier les éventuels problèmes sous-jacents et vous donner des conseils supplémentaires.

Rappelez-vous que les habitudes de sommeil des bébés évoluent avec le temps, et chaque bébé est unique. Soyez patient et faites preuve de flexibilité pour répondre aux besoins changeants de votre bébé.

Le toucher est le premier sens à se développer in utéro chez votre bébé.

 
Il lui permet d’explorer le monde qui l’entoure dès les premiers moments de vie.
 
Pour son développement, votre bébé a besoin d’un environnement effectif et émotionnel.
 
Le massage pour bébé est une pratique qui a de nombreux avantages pour la santé physique et émotionnelle des bébés. Voici quelques conseils pour pratiquer le massage pour bébé :

Choisir le bon moment : il est préférable de masser votre bébé lorsqu'il est calme et éveillé, mais pas trop stimulé. Évitez de masser votre bébé lorsqu'il est fatigué, affamé ou agité.

Créer un environnement relaxant : trouvez un endroit calme et confortable pour masser votre bébé. Assurez-vous que la température de la pièce est confortable et que la surface sur laquelle vous massez est douce.

Utiliser une huile pour bébé : utilisez une huile pour bébé douce et hypoallergénique pour masser votre bébé. Évitez les huiles parfumées ou les lotions qui peuvent irriter la peau sensible de votre bébé.

Commencer doucement : commencez par masser doucement les bras et les jambes de votre bébé. Utilisez des mouvements lents et circulaires pour éviter de blesser la peau délicate de votre bébé.

Masser avec amour : le massage pour bébé est une occasion de se connecter avec votre bébé et de créer des liens émotionnels. Parlez à votre bébé pendant le massage et utilisez des caresses douces pour lui montrer votre amour.

Être attentif aux signaux de votre bébé : soyez attentif aux signaux de votre bébé pendant le massage. Si votre bébé semble mal à l'aise ou agité, arrêtez le massage ou changez la position.

Pratiquer régulièrement : le massage pour bébé est le plus bénéfique lorsqu'il est pratiqué régulièrement. Essayez de masser votre bébé une ou deux fois par semaine pour maintenir une routine régulière.

En fin de compte, le massage pour bébé est une pratique douce et aimante qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé et le bien-être de votre bébé. En suivant ces conseils simples, vous pouvez profiter d'un moment de connexion précieux avec votre bébé tout en favorisant sa santé et son développement.
 
De plus, il permet de renforcer et stimuler les fonctions physiologiques et de soulager les tensions quelques fois responsables des « petits maux » du bébé comme les coliques. 

Après l’accouchement l’apport de l’acupuncture vous permettra de soutenir l’allaitement maternel (traitement des crevasses, manque ou excès de lait).

L’acupuncture vous permettra également de favoriser l’involution de l’utérus, ainsi que diminuer la douleur des hémorroïdes, améliorer les troubles urinaires et problèmes de cicatrisation, améliorer la dépression du post-partum.

De plus de façon générale, l’acupuncture permet d’équilibrer l’état énergétique de la femme dont les mouvements sont naturellement modifiés au cours de la grossesse.

Ces séances sont remboursées selon votre Assurance Complémentaire
(Agrément ASCA Fédération Suisse pour les médecines complémentaires)

En Suisse, les femmes ont droit à un congé maternité de 14 semaines après l'accouchement. Après cette période, la mère doit retourner au travail si elle le souhaite. 

Voici quelques conseils pour faciliter la transition :

Planifier à l'avance : avant de retourner au travail, il est important de planifier à l'avance la garde de votre enfant et les horaires de travail. Il est également recommandé de commencer à rechercher des services de garde d'enfants tôt pour éviter les retards de dernière minute.

Prendre les choses lentement : ne pas essayer de tout faire en une seule journée. Il est important de prendre les choses lentement et de se donner le temps de s'adapter à cette nouvelle situation.

Discuter avec l'employeur : il est important de discuter avec votre employeur pour trouver des arrangements qui vous conviennent, tels que des horaires flexibles ou des jours de travail à domicile.

Demander de l'aide : n'hésitez pas à demander de l'aide à votre famille, vos amis ou des professionnels pour vous aider avec les tâches ménagères ou la garde d'enfants.

Prendre soin de soi : le retour au travail après un accouchement peut être stressant et fatigant. Il est important de prendre soin de soi en mangeant sainement, en faisant de l'exercice régulièrement et en trouvant du temps pour se détendre.

Éviter la culpabilité : il est normal de se sentir coupable de quitter son enfant pour retourner au travail. Il est important de se rappeler que travailler est une partie normale de la vie et que prendre soin de soi peut aider à être une meilleure mère.

Profiter du temps avec l'enfant : profitez de chaque moment avec votre enfant lorsque vous êtes à la maison, car cela peut vous aider à vous détendre et à vous rapprocher de votre enfant.

En fin de compte, le retour au travail après un accouchement peut être difficile, mais en planifiant à l'avance et en prenant soin de soi, cela peut être une transition plus facile.
 
 Plus de quatre semaines avant le retour au travail
Informez-vous de vos droits : chaque mère a le droit d’allaiter son enfant pendant la première année, soit à la place de travail, soit en dehors de l’entreprise....
 
Lire la suite sur le site de la Fondation suisse pour la Promotion de l'Allaitement maternel :https://www.stillfoerderung.ch/logicio/pmws/stillen__aktuell_6__fr.html